[丸井通信] やる気を出す方法
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丸井章夫 オフィシャルメールマガジン
[丸井通信] 2026.10.12 配信
『 やる気を出す方法 』
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みなさん、いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
今日のコラムは「やる気を出す方法 やる気が出ないのは、疲れが取れきれていないから」
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■ やる気を出す方法 やる気が出ないのは、疲れが取れきれていないから
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疲れを取りきることはとても大切です。
なぜなら、疲れが取りきれると、自然と「やる気」が沸々と湧き上がってくる
からです。
逆に、日頃の疲れが取り切れていないと、「やる気」が今ひとつとなっています。
この目に見えないけれども、とても大切な「やる気」。
やる気が出ないと、当然、物事が進みにくいというのは、皆さんも
よくあると思うのです。（私もそうです）
若い時は一晩寝れば、疲れがバッチリ取れたのに・・・。
と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
それが今では、寝ても疲れが取れない・・・という悩みは多くの方にあるようです。
毎朝「今日こそ頑張るぞ！」と思っても、実際にはやる気が出ずにダラダラと
過ごしてしまうことはありませんか？
それはもしかすると、心や体が十分に休息できていない証拠かもしれません。
現代社会では多忙な日々を送る中で、私たちの心と体は知らず知らずのうちに
確実に疲労を溜め込んでいます。
この疲労が取れないままでいると、気力や集中力が失われ、結果として
やる気が出ない状態に陥ってしまいます。
今日のコラムでは疲れが原因でやる気が出ない理由と、
その解決方法について考えたいと思いました
【疲労がやる気に与える影響】・・・ここ重要です！
疲れが溜まっていると、脳の働きが鈍くなります。
特に「前頭前野」と呼ばれる部分は、計画を立てたりやる気を出したりする機能を担っていますが、
疲労がたまるとこの働きが低下してしまうのです。
また、睡眠不足やストレスによる体の炎症反応が増えることで、幸福感を得るホルモンである
セロトニンの分泌も減少してしまいます。
このような生理的な要因が重なることで、
「何をしても面白くない」「頑張ろうと思っても体がついてこない」といった状態に陥るのです。
【疲れを取るための具体的な方法】
疲労を解消するためには、適切な休息とリフレッシュが必要です。以下に具体的な方法をご紹介します。
質の高い睡眠を確保すること。
（1）睡眠は最も効果的な疲労回復手段です。
ただし、単に「寝る時間を増やす」だけではなく、睡眠の質を向上させることが重要です。
リラックス効果のあるハーブティーを飲んだりすることで、深い眠りを促すことができます。
（2）定期的に軽い運動を取り入れる
疲れているときに運動なんてできないと思うかもしれませんが（苦笑）
実は軽い運動は疲労回復に役立ちます。
ウォーキングやヨガは血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。
また、運動することでストレスが軽減され、ポジティブな気分になりやすくなります。
（3） 栄養バランスを整える
エネルギー源となる炭水化物やたんぱく質だけでなく、ビタミンB群やマグネシウムといった
疲労回復に必要な栄養素を意識して摂ることが大切です。
特に、ナッツ類やバナナ、緑黄色野菜は一般的にお勧めの食品ですが、エドガーケイシーは
バナナは食べない方が良いと言っています。私もバナナは食べなくなりました。
（4）メンタルケアを怠らない
疲れが単に肉体的なものだけではない場合、心のケアも必要です。
瞑想や深呼吸などのリラクゼーション法を試してみたり、信頼できる人と会話をして
ストレスを発散したりしましょう。日記を書いて自分の気持ちを整理するのも効果的です。
（5）温活でリフレッシュ
お風呂にゆっくり浸かる「温活」もお勧めです。
38〜40度のぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かると、血流が良くなり、
体が温まりリラックス効果が得られます。入浴剤を使えばさらにリフレッシュ感が高まります。
私の場合は経験上、40度のお湯に10分つかるのがかなり良い感じに思います。
最後に・・・やる気を引き出すには「疲れを手放す」ことから！
疲れを溜め込んだまま頑張ろうとしても、心と体がついてきません。
まずは自分を労り、適切な休息を取ることから始めましょう。
やる気は自然に湧き上がるものではなく、心と体の健康状態が整っているときに
初めて生まれるものです。
「最近やる気が出ない」と感じたら、頑張りすぎていないか、
疲れを放置していないかを見直してみてください。
少しの工夫で毎日の生活が大きく変わるかもしれません。
心と体が元気であれば、やる気も自然とついてきます。
疲れを取り除くための習慣を今日から実践して、活力ある日々を手に入れましょう！
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■ 10月13日（火）出口王仁三郎の耀わんの水を飲む会【昭和秘史編】ｉｎ東京
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私は占いや運命学の世界に長く関わってきました。
だからこそ、「人には、人生の節目で出会うべき話がある」と思っています。
その話を聞いた翌日から、何もかも突然変わるわけではありません。
しかし、自分の人生を見る角度が変わる瞬間は確実に存在しています。
すると、過去の意味まで変わって見えることがあります。
「あの出来事は無駄ではなかった」
「あの人との出会いにも意味があった」
「自分がここまで生きてきたことにも意味があった」
山口先生の今回のお話には、そんなところまで人を連れていく力があると、
私は確信しています。
もし迷っている方には、是非来ていただきたいです！
10月13日。会場でお会いできることを、心から楽しみにしています。
■日時
10月13日（火）
受付 10時45分〜
開始 11時
終了 17時
■会場
新富区民館 6号室
（東京都中央区新富1丁目13-24）
最寄り駅：八丁堀駅より徒歩４分
■受講料
17,000円
■懇親会
希望される方は、当日受付にて5,000円をお支払いください。
※懇親会費は事前に振り込まないでください。
■お申し込み
https://www.kokuchpro.com/event/076c3cee318232e97888265852f8beb2
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■ 編集後記
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今日は東京鑑定と手相講座、頑張りました〜！！
明日の東京ようわん昭和秘史編は現在、１７名で会場は３０名まで
まだまだ大丈夫ですので今からでもお申し込みをお待ちしております！
明日は山口先生と奥様の２人が講師になります！
■これからの鑑定・イベントなどの予定
１０月１３日（火）東京都中央区の新富区民館にて午前９時１５分〜９時４５分 鑑定枠あります
山口先生の講義と出口王仁三郎のようわんの水を飲む会（昭和秘史編）東京開催（募集中）
（八丁堀駅より徒歩４分の新富区民館６号室にて）
https://www.kokuchpro.com/event/076c3cee318232e97888265852f8beb2
１０月１４日（水）〜１５日（木）福岡鑑定
１０月１６日（金）名古屋鑑定（募集中）
１０月１７日（土）午前はプロ手相家養成講座（名古屋４回目）午後は てとて先生とコラボセミナーin名古屋（募集中）
１１月 ７日（土）１３時１５分〜１６時３０分 坂田先生＆丸井章夫コラボセミナーin新大阪（募集前）
１２月１１日（金）山口先生の講義と出口王仁三郎のようわんの水を飲む会（昭和秘史編）大阪開催（募集前）
★注目★
１０月１３日（火）山口先生の講義と出口王仁三郎のようわんの水を飲む会（昭和秘史編）東京開催（募集中）
初級編・中級編は受講していなくても特別に受講が可能です。一人でも多く今回の昭和秘史編に参加して頂きたい一心です。
人生観が変わること間違いありません！（私も変わりました）
詳しい案内は以下をクリックして是非ご覧くださいませ〜！（現在、１７名参加で、まだ参加可能です！）
https://www.kokuchpro.com/event/076c3cee318232e97888265852f8beb2
ご縁がある限り、運がよくなる方法（開運）の最短の方法をこれからも真剣に書いていきます。
今回も最後まで長い文章を読んで頂いて、本当に有難うございました！！
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